Quando le persone devono dare il massimo con un caldo intenso, spesso questo si rivela quasi impossibile. Al più tardi quando il termometro in ufficio segna 25 °C o più, la concentrazione svanisce. Ma cosa si può fare contro il sudore sul posto di lavoro?
- Lavorare con il caldo in ufficio: aumentare l’umidità dell’aria?
- Cosa posso fare contro il caldo in ufficio?
- Caldo in ufficio: come posso rinfrescarmi?
- Cos’altro aiuta contro il sudore in ufficio?
- Caldo in ufficio: esiste il congedo per caldo in ufficio?
Lavorare con il caldo in ufficio: aumentare l’umidità dell’aria?
La maggior parte delle persone conosce il presunto buon consiglio secondo cui, in caso di caldo secco, bisognerebbe appendere panni umidi. Questi aumentano l’ umidità dell’aria in ufficio e in qualsiasi altro ambiente, facendo percepire qualche grado in meno. Ed è vero! Quello che però non viene detto è che, a causa della maggiore umidità dell’aria, che crea una certa afa, il sistema circolatorio viene sollecitato molto di più.
Soprattutto per le persone con patologie pregresse, con pressione bassa o per le donne in gravidanza, il caldo in ufficio e un’elevata umidità dell’aria possono diventare un problema. Le persone interessate non sudano più soltanto, ma devono anche fare i conti con nausea e capogiri, nel peggiore dei casi persino con un collasso circolatorio. È chiaro che, con questo malessere generale, anche il lavoro ne risente ancora di più. Certamente il consiglio di aumentare l’umidità dell’aria può essere valido e utile, ma va applicato in base alla condizione fisica individuale e allo stato di salute della persona interessata. Chi riesce solo ad afflosciarsi sulla propria sedia da ufficio perché la pressione è a terra, difficilmente sarà in grado di fornire la prestazione desiderata.
Cosa posso fare contro il caldo in ufficio?
Chi cerca consigli per rinfrescarsi quando fa caldo in ufficio è nel posto giusto! I seguenti suggerimenti aiutano ad abbassare la temperatura di qualche grado e a rendere il lavoro decisamente più piacevole:
ARIEGGIARE AL MATTINO QUANDO FA CALDO IN UFFICIO
In estate è consigliabile iniziare la giornata il prima possibile. Di norma, questo è possibile ovunque sia previsto l’orario flessibile. Al mattino fa ancora fresco e, arieggiando brevemente in modo intenso, è possibile raffrescare gli uffici di alcuni gradi. Inoltre, questo momento è ideale per svolgere compiti che richiedono un’elevata concentrazione. Il vero caldo in ufficio non è ancora arrivato e l’aria fresca del mattino ha un effetto rivitalizzante. Dopo aver arieggiato, la stanza dovrebbe essere oscurata. Non troppo, si tratta semplicemente di “tenere fuori” il sole. La luce naturale dovrebbe comunque entrare nella stanza, altrimenti la combinazione di caldo in ufficio e buio risulta rapidamente stancante.
OGNI TANTO STACCARE
Sicuramente è ciò che desidera chiunque debba stare e lavorare in ufficio quando fa caldo. Qui però ci si riferisce piuttosto ai dispositivi tecnici che in quel momento non servono. Se vengono spenti, non irradiano più calore che si aggiunge ulteriormente e aumenta la temperatura in ufficio.
UTILIZZARE VENTILATORI DA TAVOLO E DEUMIDIFICATORI
Il ventilatore crea un piacevole ricircolo d’aria e distribuisce l’aria densa e pesante nella stanza. Si respira più facilmente quando il caldo trasforma l’ufficio in una sauna. Sono inoltre molto utili i deumidificatori, da utilizzare in caso di clima caldo-afoso. Nei giorni in cui l’aria è davvero irrespirabile, un deumidificatore aiuta e rende di nuovo più piacevole il clima in ufficio.
Caldo in ufficio: come posso rinfrescarmi?
I consigli fin qui menzionati contro il caldo sul posto di lavoro servono a migliorare l’aria e il clima dell’ufficio stesso. Ma anche Lei può fare qualcosa per rinfrescarsi. Soprattutto attraverso l’alimentazione è possibile influenzare la percezione della temperatura e rendere più sopportabile il lavoro quando fa caldo in ufficio. Beva consapevolmente e molto più del solito. La concentrazione infatti non risente solo delle temperature in ufficio troppo elevate, ma anche di un bilancio idrico insufficiente. Nelle giornate calde il corpo perde molti liquidi, che devono essere reintegrati bevendo regolarmente. Riempia una caraffa d’acqua e si dia un limite di tempo entro cui svuotarla! Aiuta tutti coloro che tendono a dimenticarsi di bere.
Inoltre, quando fa caldo in ufficio, bisognerebbe mangiare solo cibi leggeri. Soprattutto frutta e verdura, a pranzo in forma cotta al vapore, aiutano ad alleggerire il sistema circolatorio e il metabolismo. Inoltre, è meno stancante se il corpo non è impegnato in una digestione faticosa.
Cos’altro aiuta contro il sudore in ufficio?
Non è solo attraverso l’alimentazione che si può ridurre la sudorazione in ufficio. Se il caldo continua ad accumularsi in ufficio, è necessario adottare ulteriori misure. L’abbigliamento dovrebbe essere comodo e realizzato con materiali che rinfrescano. Lino e seta sono materiali estivi ideali. In caso di dress code sul posto di lavoro, spesso aiuta parlare con il superiore, perché quando fa caldo in ufficio dovrebbe essere consentito anche passare dalla camicia business a maniche lunghe a quella a maniche corte. Inoltre, è possibile evitare il caldo sul posto di lavoro gestendo in modo flessibile gli orari di lavoro. Naturalmente questo non è facilmente possibile nei settori con orari di apertura fissi e contatto con i clienti. Ma il peggio del caldo in ufficio si può evitare anche iniziando a lavorare un’ora prima al mattino. Forse il capo è disposto ad accettare che alcune cose vengano svolte in home office? Non tutto il lavoro deve davvero essere svolto alla scrivania possono essere svolte in ufficio, perché in molti casi conta unicamente il fatto che il compito venga portato a termine e non dove venga svolto. Chi ha bisogno di consigli per rinfrescarsi quando fa caldo in ufficio può puntare anche su esercizi di rilassamento e dovrebbe trascorrere le pause all'aperto, all'ombra. Importante: quando fa caldo in ufficio sono utili pause più frequenti, anche se più brevi!
Caldo in ufficio: esiste il congedo per il caldo?
Una volta a scuola c'era il congedo per il caldo. La piscina all'aperto chiamava e da mezzogiorno gli studenti potevano tornare a casa. Ma esiste anche in ufficio il congedo per il caldo? Purtroppo no, perché il legislatore presume una capacità di sopportazione nettamente maggiore negli adulti rispetto agli studenti. Sudare sul posto di lavoro deve essere tollerato entro certi limiti, anche se il datore di lavoro ha un obbligo di tutela nei confronti dei propri dipendenti. Tuttavia, anche nell'ordinanza sui luoghi di lavoro non sono indicati valori chiari a tutela dei lavoratori, per cui resta una questione di discrezionalità stabilire come reagire quando fa caldo in ufficio. Sono però particolarmente tutelati i dipendenti più anziani e le donne in gravidanza, oltre alle persone che devono lavorare all'aperto. Il datore di lavoro dovrebbe fare tutto il possibile, anche nell'interesse del successo della propria azienda, per aumentare il benessere sul posto di lavoro . Questo può avvenire anche attraverso mobili per ufficio adeguati, per i quali occorre prestare particolare attenzione all'ergonomia.