L'aiutante più sottovalutato in ufficio
Vuoi evitare tensioni e dolori sul lavoro? Allora ti consigliamo i nostri pratici poggiapiedi. Perché con una posizione di seduta perfettamente regolata è possibile evitare facilmente il disagio alla scrivania. Un poggiapiedi per dare sollievo è incredibilmente utile, soprattutto per le persone che lavorano sedute per lunghi periodi di tempo.
Nella nostra guida rispondiamo a tutte le vostre domande sui poggiapiedi.
Te lo mostreremo quale specie ci sono e vi consiglio A cosa dovresti prestare attenzione al momento dell'acquisto. Ti diamo anche consigli su impostazione corretta e personalizzazione in modo che tu possa farlo da solo miglior poggiapiedi trovare.
Quando hai bisogno di un poggiapiedi?
Un poggiapiedi è particolarmente utile se l'altezza della scrivania al lavoro non è regolabile. Soprattutto per le persone più piccole. Anche se la distanza tra la sedia della scrivania e l'altezza del tavolo è corretta, può succedere che i piedi non tocchino completamente il pavimento. Tuttavia, per una postura sana, è importante poter appoggiare completamente i piedi sul pavimento. Questo è l’unico modo per ottenere il supporto di cui hai bisogno dal basso.
Un solido poggiapiedi garantisce che la differenza di altezza mancante rispetto al pavimento venga compensata. Gambe, schiena e collo vengono automaticamente sollevati e potete andare al lavoro rilassati e con molta energia.
Se sei alto più di 175 cm, probabilmente non avrai bisogno di un poggiapiedi sulla scrivania, almeno quando sei seduto. Tuttavia, se ti piace lavorare in piedi, questa è un'opzione pratica Poggiapiedi per tavoli in piedi potrebbe essere giusto per te.
Cosa cercare quando si acquista un poggiapiedi
Prima di decidere per un poggiapiedi, vorremmo informarti su cosa dovresti considerare quando effettui la scelta:
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Altezza e inclinazione
Il requisito più importante per un poggiapiedi: deve essere assolutamente regolabile in altezza e inclinabile. Nella migliore delle ipotesi, dovresti essere in grado di regolare l'altezza e l'inclinazione in modo indipendente. Ciò ti consente di ottenere il miglior adattamento ergonomico possibile al tuo corpo.
L'impostazione funziona in modo continuo o utilizzando una griglia. I poggiapiedi con griglia sono spesso un po' più stabili, mentre i supporti a variazione continua possono essere regolati in modo più individuale. Se scegli una variante con griglia, assicurati che ci siano quanti più livelli di griglia possibili. In questo modo puoi posizionare il tuo poggiapiedi in modo ottimale. Clicca qui per i nostri poggiapiedi regolabili in altezza. Indipendentemente dal supporto scelto, è importante che il poggiapiedi sia facile e sicuro da regolare. Dovresti anche assicurarti che il poggiapiedi sia di buona qualità e non si muova da solo durante l'uso. -
Stabilità del poggiapiedi
Un poggiapiedi dovrebbe essere sempre robusto e stabile. Deve poggiare saldamente sul pavimento ed essere progettato in modo tale da offrire un supporto ottimale anche alle persone più pesanti. Non importa su quale superficie il poggiapiedi non deve scivolare. Dovrebbe quindi essere altrettanto stabile sia su pavimenti duri come vinile, parquet o laminato, sia su superfici morbide come tappeti. Assicurarsi che i piedi abbiano una superficie antiscivolo. -
Superficie di calpestio del poggiapiedi
Non solo i piedini devono essere antiscivolo, ma anche la superficie del poggiapiedi deve garantire una presa salda e sicura. In modo che i tuoi piedi siano stabili e sicuri. Le superfici ruvide sono ideali a questo scopo poiché garantiscono una buona presa. -
La dimensione corretta dell'impronta di un poggiapiedi
Anche la dimensione della zona in piedi gioca un ruolo importante: dovresti essere in grado di posizionare i piedi su tutta la superficie e muoverli correttamente. La superficie del calpestio deve essere di almeno 45 x 35 cm (larghezza x profondità). Assicuratevi inoltre che il poggiapiedi non abbia un telaio rialzato lateralmente in modo da avere ancora più spazio a disposizione. -
Incavo per l'interruttore a pedale su un poggiapiedi
Alcuni poggiapiedi hanno anche una rientranza per un interruttore a pedale. Ad esempio, se lavori con un dispositivo di riproduzione o anche in un posto di lavoro con una macchina da cucire. È utile anche per le persone con limitazioni fisiche. Perché puoi raggiungere facilmente qualsiasi interruttore nonostante il supporto del piede. Per i poggiapiedi con rientranze per gli interruttori a pedale, assicurarsi solo che la rientranza sia al centro. Ciò significa che puoi raggiungere facilmente l'interruttore con entrambi i piedi.
Che tipi di poggiapiedi esistono?
1. Poggiapiedi regolabili: per una regolazione ergonomica ottimale
Le pratiche opzioni di regolazione - solitamente l'altezza e l'inclinazione - consentono di adattare ergonomicamente la maggior parte dei poggiapiedi all'altezza e alla posizione del sedile. A seconda del modello, i poggiapiedi possono essere regolati tramite griglia o in modo continuo. Le varianti con griglia sono ancora più stabili e mantengono la posizione impostata in modo molto sicuro. Con la regolazione continua è invece possibile adattare il supporto in modo più preciso alla posizione del piede. Inoltre qui è possibile modificare più rapidamente la posizione.
2. Poggiapiedi con funzione basculante – per una seduta dinamica
I poggiapiedi con funzione dondolo presentano due vantaggi: da un lato fungono da poggiapiedi standard con una posizione stabile. Sono invece dotati di funzione dondolo e favoriscono una seduta dinamica dondolando le gambe. Questo attiva i muscoli, le articolazioni e i tendini. Allo stesso tempo, favorisci la circolazione sanguigna e le tue gambe rimangono in forma più a lungo.
PODI - poggiapiedi con funzione basculante
Il nostro consiglio:
Prima di acquistare un poggiapiedi con funzione dondolo, misura se l'altezza è adatta alla tua altezza. Ecco come scoprirlo:
La cosa più importante è quanto è alta la tua scrivania. Puoi seguire queste linee guida:
| Altezza cm | Scrivania da cm |
| 150 | 62 |
| 155 | 64 |
| 160 | 66 |
| 165 | 68 |
| 170 | 70 |
| 175 | 72 |
| 180 | 74 |
Se la vostra scrivania non è regolabile in altezza, potete compensare esattamente questa distanza mancante con il poggiapiedi. Idealmente, le gambe dovrebbero essere completamente distese sul pavimento ad angolo retto. Quindi misura quanti centimetri ci sono tra i tuoi piedi e il pavimento e saprai quanto dovrebbe essere alto il tuo poggiapiedi. Tieni presente che ogni corpo è individuale e i valori sono solo una linea guida approssimativa.
3. Poggiapiedi con funzione massaggio: coccola i tuoi piedi mentre lavori
A differenza di altri poggiapiedi, questi supporti hanno molte piccole protuberanze sulla base. Questi hanno forma diversa a seconda del modello: ad esempio allungati, rotondi o ovali e alcuni sono anche mobili. La forma che scegli dipende interamente dai tuoi sentimenti. Molto importante: la funzione di massaggio entra in azione solo se si sale sul poggiapiedi con i calzini o a piedi nudi.
Migliore circolazione sanguigna nelle gambe
Il poggiapiedi con protuberanze non è pratico solo per il massaggio. La stimolazione incoraggia anche i piedi a muoversi. Ciò rende automaticamente la seduta più dinamica, garantendo una migliore circolazione sanguigna nelle gambe. Allo stesso tempo i noccioli hanno un effetto rilassante sul corpo grazie al delicato massaggio.
PIEDINO PUNTO | poggiapiedi -
Poggiapiedi con funzione massaggio
4. Poggiapiedi riscaldati per piedi freddi
Un sogno per i piedi freddi: con i poggiapiedi riscaldati potrete portare in temperatura i vostri piedi freddi invernali in un batter d'occhio.
La funzione di riscaldamento rende la superficie del battistrada piacevolmente calda, il che è molto pratico per i freddi mesi invernali. Se ad esempio in ufficio fa piuttosto freddo a causa delle pareti e dei pavimenti freddi, anche questo pratico poggiapiedi può essere d'aiuto. Puoi regolare l'altezza e l'inclinazione come al solito.
Il nostro consiglio:
Se possibile, il poggiapiedi riscaldante non dovrebbe essere troppo caldo. Usi troppo lunghi e temperature troppo elevate non possono fare bene alle vene a lungo termine. La regola qui è: calore con moderazione, altrimenti basta indossare qualche calzino spesso.
5. Poggiapiedi con morbida imbottitura
Ti piace comodo? Allora un poggiapiedi con imbottitura è perfetto per te. Soprattutto se ti piace sederti alla scrivania con i calzini o a piedi nudi, puoi metterti davvero comodo con un poggiapiedi leggermente imbottito.
Esistono addirittura due varianti:
- Poggiapiedi con supporto imbottito: L'imbottitura è solitamente fissata con una chiusura in velcro e di solito può essere rimossa e quindi facilmente pulita.
- Poggiapiedi imbottiti come cuscini: Questi poggiapiedi sono solitamente semicircolari e possono essere utilizzati come supporto per i piedi o viceversa come dondolo. Quando si è sdraiati, questi morbidi aiutanti possono essere utilizzati anche come rilassante poggiagambe. Questi cuscini per i piedi sono solitamente imbottiti con memory foam, che si adatta meravigliosamente ai tuoi piedi. Di solito puoi rimuovere le fodere e lavarle facilmente in lavatrice.
6. Poggiapiedi con poggiagambe – per una migliore circolazione sanguigna!
Questo poggiapiedi esteso è dotato di una staffa aggiuntiva su cui puoi appoggiare comodamente le gambe. Il poggiagambe aggiuntivo consente di posizionare i piedi in modo rilassato. Grande vantaggio: la vostra posizione seduta può essere resa ancora più variabile. Naturalmente il poggiapiedi può essere utilizzato anche solo per appoggiare i piedi. Due in uno, per così dire
7. Sedie da ufficio con poggiapiedi integrati
Gli appassionati di videogiochi sofisticati amano le sedie da ufficio con poggiapiedi integrati. Dato che di solito ci si siede comodamente sulla sedia e la si inclina all'indietro durante il gioco, un poggiapiedi fisso e solitamente regolabile offre un comfort aggiuntivo. La parte inferiore delle gambe e i piedi possono essere appoggiati e la tensione sulle gambe viene alleviata.
8. Poggiapiedi gonfiabile mobile per gli spostamenti
Se sei molto in movimento, ti consigliamo un poggiapiedi mobile. Non importa se viaggi in treno o in aereo o se devi cambiare posto di lavoro di tanto in tanto. Tiralo fuori dalla borsa, gonfialo e il tuo bellissimo poggiapiedi è pronto. Puoi far uscire nuovamente l'aria altrettanto velocemente e riporre il supporto mobile per risparmiare spazio.
Naturalmente un poggiapiedi gonfiabile non ha le stesse proprietà ergonomiche dei suoi fratelli stabili. Per questo motivo consigliamo sempre un poggiapiedi stabile e regolabile in materiale durevole per postazioni di lavoro fisse.
Poggiapiedi per tavoli in piedi
9. Poggiapiedi per tavoli in piedi
Ci sono due opzioni pratiche per una buona posizione sulla postazione di lavoro in piedi:
- Poggiapiedi standard: Puoi anche ottimizzare la tua postazione di lavoro in piedi con un poggiapiedi standard: alternando le gambe sul poggiapiedi. Questo carico e scarico delle gambe garantisce una migliore circolazione sanguigna. Questo allevia la tensione muscolare e previene attivamente i sintomi di affaticamento.
- Tappetino per lavorare in piedi: La seconda opzione è la cosiddetta Tappetino antifatica. Questi zerbini sono morbidi e imbottiti. Quando ti trovi su questo tappetino, l'imbottitura crea una minima irregolarità, che il tuo corpo compensa con movimenti piccoli ma efficaci. Ciò migliora la postura e raddrizza automaticamente la schiena. Allo stesso tempo, il movimento sul tappetino favorisce la circolazione sanguigna nelle gambe e attiva i muscoli. Ciò significa che puoi lavorare ancora più rilassato e attivo stando in piedi.
Quale poggiapiedi è il migliore?
Ma qual è il miglior poggiapiedi? Troverai il poggiapiedi migliore prestando molta attenzione alle tue esigenze. Per i piedi sensibili consigliamo i plantari imbottiti, per una buona circolazione sanguigna quelli con funzione di massaggio e per i piedi freddi i nostri plantari caldi con funzione riscaldante. Ci sono anche alcuni requisiti di base che si trovano nel “DIN 4556 “Mobili per ufficio – poggiapiedi per la postazione di lavoro in ufficio – requisiti e metodi di prova“sono regolamentati.
Standard per i poggiapiedi nelle postazioni di lavoro sedute:
- Poggiapiedi facile da usare
- Spazio espositivo: almeno 35 centimetri di profondità e 45 centimetri di larghezza
- Altezza: intervallo di regolazione dal pavimento di almeno 11 centimetri
- Altezza del bordo anteriore: massimo cinque centimetri
- Angolo di inclinazione: regolabile almeno tra 5 e 15 gradi
- Livelli di regolazione: non più di 4 gradi
Regolare correttamente il poggiapiedi
Solo quando il poggiapiedi è regolato correttamente le gambe, la schiena e il collo saranno sufficientemente sollevati. Ecco come ottenere il massimo dal supporto ergonomico del piede:
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Regola la sedia da ufficio
Prima di regolare il poggiapiedi, presta attenzione alla sedia da ufficio. Quando si tratta della profondità del sedile, è necessario assicurarsi che ci sia spazio per due o tre dita tra la parte posteriore del ginocchio e il cuscino del sedile. -
Indossa scarpe basse
È meglio indossare scarpe basse. Anche a piedi nudi è un'opzione, soprattutto se il poggiapiedi è imbottito o ha una funzione di massaggio. -
Regolare l'altezza della superficie del battistrada
L'angolo tra la parte superiore e quella inferiore della gamba deve essere di almeno 90°. Quindi l'altezza del poggiapiedi è impostata correttamente. -
Regolare l'angolo di inclinazione
Regolare l'angolazione in modo che i polpacci siano comodamente sollevati. Molte persone preferiscono che l'inclinazione sia leggermente all'indietro. -
Sfruttare al massimo la superficie del battistrada
L'intera superficie dei piedi dovrebbe poggiare sulla superficie del battistrada. Solo allora le gambe e la schiena avranno il giusto sollievo. Tuttavia, non è necessario mantenere questa posizione continuamente. Sentiti libero di muovere i piedi in direzioni diverse o sollevarli. Questo è dinamico e garantisce una migliore circolazione sanguigna.
Poggiapiedi ergonomico per una schiena sana
Posture sedute errate sono spesso causa di mal di schiena o mal di testa cronici. La precisa impostazione del nostro posto di lavoro è quindi essenziale per la nostra salute.
Con il supporto del piede ergonomico, puoi aiutare a mantenere il tuo corpo sano. Ciò è particolarmente vero quando le gambe non riescono a raggiungere il suolo. Soprattutto se il tavolo da lavoro non è regolabile in altezza, un poggiapiedi ben regolato è perfettamente logico. Questo ti sostiene dal basso. La postura del corpo migliora e riduce le tensioni spiacevoli.
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